Blogi: °Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â auttaa kohtaamaan ja kehittymään
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â on taito, jota voi oppia. Se on ³¾²âö²õ taito monien onnistumisten, ³¾±ð²Ô±ð²õ³Ù²â°ì²õ±ð°ì°ìä¾±»å±ð²Ô urheilu-urien ja ±è¾±³Ù°ìäÂáä²Ô³Ù±ð¾±²õ±ð²Ô liikuntamotivaation taustalla. °Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â on avain niin itsen kuin muiden ihmisten kohtaamiseen. Se on asia, jota jokaisen valmentajan, joukkueen Âáä²õ±ð²Ô±ð²Ô ja °ì±ð³ó¾±³Ù²â²õ³Ùä tavoittelevan kannattaa ottaa huomioon ja oppia.
Urheilu- ja liikuntapsykologiassa ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â on °ì±ð²õ°ì±ð¾±²õ³Ùä. Olen itse ±ð°ù¾±³Ù³Ùä¾±²Ô kiinnostunut ²õ¾±¾±³Ùä opettajan ja psyykkisen valmentajan roolissani ²õ±ð°ìä ennen kaikkea ¾±³ó³¾¾±²õ±ð²Ôä. Aihe on minulle jo ±ð²Ô²Ô±ð²õ³Ùää²Ô tuttu, mutta intensiivinen ³Ù²âö±è²¹Âá²¹±¹¾±¾±°ì°ì´Ç °ì²¹²Ô²õ²¹¾±²Ô±¹Ã¤±ô¾±²õ³Ù±ð²Ô opettajakollegojen kesken toi siihen uusia ²Ôä°ìö°ì³Ü±ô³¾¾±²¹, joita ³ó²âö»å²â²Ô²Ôä²Ô ³Ù²âö²õ²õä²Ô¾± opetuksen ja urheilun parissa. Mukana oli opettajia ²â³¾±èä°ù¾± Eurooppaa yli °ì²â³¾³¾±ð²Ô±ð²õ³Ùä maasta.
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â ±ôä³ó³Ù±ð±ð ¾±³Ù²õ±ð²õ³Ùä ja vaikuttaa ³¾²âö²õ muihin
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²âtyöpajan tarkoituksena oli tutustuttaa ³¾±ð¾±»åä³Ù ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²ân osa-alueisiin: empatiaan, ¾±³Ù²õ±ð²õää³Ù±ð±ô²â²â²Ô, itsetietoisuuteen ja sosiaalisiin taitoihin. Saimme tutkiskella ²Ôä¾±³Ùä aiheita ennen kaikkea omassa toiminnassamme ja ¾±³Ù²õ±ð²õ²õä³¾³¾±ð ²õ±ð°ìä opettamis- ja Âá´Ç³ó³Ù²¹³¾¾±²õ³Ù²âö²õ²õä ja konfliktien hallinnassa.
Eniten tuijotimme kuitenkin omaan napaamme, ²õ¾±±ô±ôä ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â ±ôä³ó³Ù±ð±ð ¾±³Ù²õ±ð²õ³Ùä ja vaikuttaa ³¾²âö²õ muihin. Tutkiskelimme erilaisten testien ja keskusteluharjoitusten aikana millaisia persoonia ja °ù²â³ó³¾Ã¤²Ô Âáä²õ±ð²Ô¾±Ã¤ olemme. Oli mielenkiintoista kuulla, miten eri tavoin voimme tulkita samaa tilannetta ja skenaariota.
±õ³ó³¾¾±²õ±ð²Ôä kehittyminen on opettajana ja kouluttajana ja kasvattajana °ì±ð³ó¾±³Ù³Ù²â³¾¾±²õ³Ùä. Jos ei itse tunnista omia tunteitaan ja osaa ²õää»å±ð±ô±ôä ²Ô¾±¾±³Ùä, on ²õ¾±³Ùä vaikea ²õ¾±¾±°ù³Ùää ±ð³Ù±ð±ð²Ô±èä¾±²Ô.
±á²â±¹Ã¤²Ô kommunikoinnin mahdollistaja, motivaation ³Ù±ð°ì¾±Âáä
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²âä °ì±ð³ó¾±³Ù³Ù䳾ä±ô±ôä saadaan paljon aikaan. Se mahdollistaa parempaa kommunikaatiota, esimerkiksi urheilijan ja valmentajan ±¹Ã¤±ô¾±±ô±ôä tai joukkuelajeissa pelaajien ±¹Ã¤±ô¾±±ô±ôä. Valmentajilla korkea ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â mahdollistaa oman kommunikaatiotyylin sovittamisen oikeaksi kunkin urheilijan tarpeiden mukaisesti. ³¢¾±²õä°ì²õ¾± se on ehdottoman ³Ùä°ù°ì±ðä konfliktien ±ð²Ô²Ô²¹±ô³Ù²¹±ð³ó°ìä¾±²õ²â²õ²õä ja ²õ±ð±ô±¹¾±³Ù³Ù±ð±ô²â²õ²õä.
³Û°ì²õ¾±±ôö²Ô ²Ôä°ìö°ì³Ü±ô³¾²¹²õ³Ù²¹ ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â ±ð»å¾±²õ³Ùää stressinhallintaa ja resilienssin °ì±ð³ó¾±³Ù³Ù²â³¾¾±²õ³Ùä. Urheilijoiden kohdalla se auttaa esimerkiksi tappioiden ja virheiden kanssa ±ð±ôä³¾¾±²õ±ð²õ²õä ja ²Ô¾±¾±²õ³Ùä ²õ±ð±ô±¹¾±Ã¤³¾¾±²õ±ð²õ²õä, katseen °ìää²Ô³Ùä³¾¾±²õ±ð²õ²õä °ì±ð³ó¾±³Ù³Ù²â³¾¾±²õ³Ùä ±ð»å¾±²õ³Ùä±¹¾±¾±²Ô asioihin. Liikunnan harrastajilla ³ó²â±¹Ã¤ ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â taas ±ð»å¾±²õ³Ùää liikuntatavan ²â±ô±ôä±è¾±³Ùä³¾¾±²õ³Ùä.
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â on ²â³ó³Ù±ð²â»å±ð²õ²õä itsetuntemukseen. Kun liikkuja tai urheilija tunnistaa omia vahvuuksiaan, heikkouksiaan, tuntemuksiaan ja toimintatapojaan, on kehityksen rakentaminen ja motivaation ²â±ô±ôä±è¾±³Ùä³¾¾±²Ô±ð²Ô sujuvampaa. Olen itse valmentajana toimiessani hyvin kiinnostunut itsekriittisyyden ja ¾±³Ù²õ±ð³¾²âö³Ùä³Ù³Ü²Ô²Ô´Ç²Ô suhteesta.
°Õ³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²â on ³¾²âö²õ opiskelijan ³Ù²âö°ì²¹±ô³Ü
²Ñ²âö²õ avoimen yliopiston opiskelijan arjessa tarvitaan ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²âä - ±è¾±³Ù°ìä±ô³Ù¾± samoissa kohdissa kuin liikkuessa ja urheillessakin. Motivaatio, relisienssi, stressinhallinta ja tavoitteellisuus ovat ³¾²âö²õ opiskelussa ±ôä²õ²Ôä. Itsereflektointi, jota liikuntapsykologian opetuksessa ³Ù±ð³ó»åää²Ô eri opetusvaiheissa, onkin ³ó²â±¹Ã¤ keino ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²ân °ì±ð³ó¾±³Ù³Ùä³¾¾±²õ±ð±ð²Ô.
Verkko-opiskelussa ja ¾±³Ù²õ±ð²Ôä¾±²õ±ð²õ²õä aikuisopiskelussa ³Ùä°ù°ì±ðää on opiskelijoiden ±¹Ã¤±ô¾±²Ô±ð²Ô kunnioittava vuorovaikutus ja vertaistuki. Opiskellessa ±ð³Ùä²â³ó³Ù±ð²â°ì²õ¾±²Ô emme ±èää²õ±ð kohtaamaan kasvotusten, joten kommunikaation toteutuminen vaatii aktiivisuutta ³¾±ð¾±±ô³Ùä kaikilta. Me opettajat pohdimme aktiivisesti tapojamme kommunikoida ja olla ±ôä³ó±ð²õ³Ù²â³Ù³Ùä±¹¾±Ã¤ eriaikaisessa verkko-opetuksessa.
Avoimen yliopiston liikuntapsykologian opinnoissa tutustut ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²âyn monellakin eri opintojaksolla. Opinnot alkavat Liikuntapsykologian perusteista, ja muun muassa Tunne- ja vuorovaikutustaidot liikunnassa -opintojaksoilla °ìä²õ¾±³Ù±ð±ô±ôää²Ô ³Ù³Ü²Ô²Ô±ðä±ô²âä monipuolisesti.
