Ä¢¹½Ö±²¥

Ha­luat­ko kes­kus­tel­la ti­lan­tees­ta­si jon­kun kans­sa? Si­nul­la on mah­dol­li­suus saa­da il­mais­ta, matala kynnyksen hen­ki­lö­koh­tais­ta tu­kea, joka si­säl­tää kol­me yk­si­löl­lis­tä ta­paa­mis­ta hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jan kans­sa.  

Tämä vaihtoehto sopii sinulle, kun haluat parantaa hyvinvointiasi, mutta et tiedä, mistä aloittaa. Henkilökohtainen kontakti mahdollistaa keskustelut ohjelman teemojen lisäksi myös mistä tahansa aiheesta, joka on sinulle tärkeä tai haastava. Henkilökohtainen ohjaus voi auttaa selkeyttämään asioita, jotka voivat olla esteenä hyvinvoinnillesi yleisesti, vaikuttaa opintojesi sujumiseen tai aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa. Voit kes­kus­tel­la hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jan kans­sa mis­tä vaan opis­ke­lu­kykyy­si ja hy­vin­voin­tii­si liit­ty­vis­tä huo­lis­ta, ku­ten opis­ke­lustres­sis­tä, jak­sa­mi­ses­ta tai alen­tu­nees­ta mie­lia­las­ta ja saa­da apua esi­mer­kik­si mo­ti­vaa­tio­haas­tei­siin, tut­kiel­ma-ah­dis­tuk­seen, tai esiin­ty­mis­pel­koon. 

Hyvinvointivalmentajan yksilöohjaus kestää 8 viikkoa ja sisältää: 

• Kolme tapaamista hyvinvointivalmentajan kanssa, joko etäyhteydellä tai kasvokkain Lähde kirjastossa.
• Itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä.
• Kolme kirjallista palautetta Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä.
• Yksilöllistä arviointia mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta.
• Loppuraportin edistymisestä sekä jatkosuosituksia.

Ke­vät  2025

Tar­joam­me hy­vin­voin­ti­val­men­nus­ta vii­koil­la 8-15. Tar­kem­mat ai­ka­tau­lut löy­dät
 

Il­moit­tau­tu­mi­set: 15.1.2025–3.2.2025
 

Il­moit­tau­du hel­pos­ti täyt­tä­mäl­lä . Link­ki lo­mak­kee­seen avau­tuu 15.1.2025.

Kaik­kiin so­pi­viin il­moit­tau­tu­jiin ote­taan yh­teyt­tä säh­kö­pos­tit­se 4.2.2025 al­kaen. 

³¢¾±²õä³Ù¾±±ð³Ù´Ç²¹ Opiskelijan Kompassin henkilökohtaisesta ohjauksesta löydät Opiskelijan Kompassin verkkosivuilta. Sivustolle kirjaudutaan omilla yliopiston tunnuksilla.

Tarjoamme Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelman yhteydessä ryhmämuotoista tukea. Ryhmäohjaustoiminnan tarkoitus on tarjota sinulle matalan kynnyksen tukea, ottaen huomioon sinun henkilökohtaiset tarpeesi.  Osallistumalla Opiskelijan Kompassin ryhmätukeen saat konkreettisia hyötyjä, kuten 

• edistää erityisesti mielen hyvinvointia ja opiskeluhyvinvointia,

• kehittää sosiaalisia taitojasi,

• mahdollisuuden jakaa omia kokemuksiasi, 

• saada vertaistukea ja rakentavaa palautetta, 

• avartaa näkökulmiasi.

Tuki kestää 9 viikkoa ja pitää sisällään:

• 4-5 tapaamista kahden hyvinvointivalmentajan vetämässä ryhmässä ja

• itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassin -verkkoympäristössä.

• joissakin työpajoissa tarjoamme myös yksilöllistä arviointia yksilöllisen tapaamisen yhteydessä. 

Työpajoissa keskustellaan ja jaetaan kokemuksia esimerkiksi näistä teemoista osallistujien tarpeiden mukaan mm.:

• Omat arvot ja tavoitteet

• Stressi ja palautuminen

• Ulkopuolisuuden tunne ja yksinäisyys

• ´¡Âá²¹²Ô°ìä²â³Ù³Ùö

• Suorittaminen ja itsemyötätunto

• Hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen

• Itsestä huolehtiminen ja itseensä uskominen

Ryh­mä­oh­jaus­ta on mah­dol­lis­ta saa­da ker­ran vuo­des­sa. Seu­raa­vat työ­pa­jat tar­jo­taan ke­vääl­lä 2025:

Työ­pa­jat (ryh­mä­oh­jaus vk 6-12). Il­moit­tau­tu­mi­nen työ­pa­joi­hin: 10.12.2024-14.1.2025

1. Mie­len hy­vin­voin­ti
   Hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jat: Vi­lii­na Jaa­ko­na­ho ja Juha-Pek­ka Ka­mu­la
   Lue li­sää
   Il­moit­tau­du hel­pos­ti .
    
2. Tu­kea gra­dustres­siin
   Hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jat: Han­na Ta­ka­lo ja Oona Hei­no
   Lue li­sää
   Il­moit­tau­du hel­pos­ti
    
3. JYU OK? A workshop on mental wellbeing (EN) Wellbeing coaches: Sini Sivula and Nelly-Noora Luhtala 
   
   Register easily online for the workshop by fill­ing out our
    

³¢¾±²õä³Ù¾±±ð³Ù´Ç²¹ Opiskelijan Kompassin ryhmäohjauksesta löydät Opiskelijan Kompassin verkkosivuilta. Sivustolle kirjaudutaan omilla yliopiston tunnuksilla.