Ä¢¹½Ö±²¥

Istumisen tauottamisella ja opiskelupäivien aktivoimisilla voidaan edistää opiskelijoiden terveyttä, hyvinvointia ja opiskelukykyä – ja tulevaa työkykyä.

Aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakoulu (AHK) -hankkeen tavoitteena on tehdä opiskelupäivistä liikkuvampia ja yhteisöllisempiä. Osana AHK-hanketta Keski-Suomen korkeakoulujen opiskelijoille sekä opetushenkilöstölle toteutettiin kysely näihin teemoihin liittyen. Opiskelijoiden kyselyyn vastasi yhteensä 307 opiskelijaa ja opetushenkilöstön kyselyyn 64 henkilöä.

Tulosten perusteella Keski-Suomen korkeakouluissa tulisi istumisen tauottamisen ja liikuskelun edistämiseksi kiinnittää huomiota erityisesti alla esitettyihin seikkoihin.

• Istumisen tauottamista ja liikuskelua pidetään hyvänä ja tärkeänä, mutta tämä ei vielä näy kovinkaan usein opetuksessa, etenkään etäopetuksessa. Opiskelijoista valtaosa toivoo opettajien ottavan tästä enemmän vastuuta. Istumisen tauottaminen 2–3 kertaa tunnissa tulee systemaattisesti sisällyttää osaksi lähi- ja etäopetuksen pedagogiikkaa. Suurin osa opettajista kokisi hyötyvänsä aiheeseen liittyvästä koulutuksesta.
• Opettajien mukaan korkeakouluista puuttuvat yhteiset toimintaohjeet opetuksen aikaisen istumisen vähentämiseksi. Korkeakouluihin on luotava yhteiset ja selkeät istumisen tauottamisen ja aktiivisemman opiskelun toimintaohjeet opetukseen.
• Opiskelijoiden ja opetushenkilöstön mukaan opiskelutiloista löytyy melko vähän liikuskelun mahdollistavia välineitä, kuten seisomatyöpöytiä, jumppapalloja tai muita liikuntavälineitä. Liikkumisvälineiden ja -tilojen käyttömahdollisuuksiin liittyy paljon myös epätietoisuutta. Kaikkiin sisätiloihin ja ulkoalueille on järjestettävä istumiselle vaihtoehtoisia ja liikkumiseen kannustavia välineitä ja kalusteita. Välineiden, tilojen ja ympäristöjen käytön mahdollisuuksista tulee viestiä laajasti ja selkeästi.