Kehosta mitattava hyvinvointitieto
Mistä fyysinen hyvinvointi koostuu ja voiko sitä mitata? Opi tutkitun tiedon valossa hyödyntämään mittaritietoa hyvinvoinnin tai kunnon edistämisessä.
Opintojakson tiedot
Opintojakson nimi
Kehosta mitattava hyvinvointitieto
Laajuus
2 op
Koodi
LTKY4001
Vastuuorganisaatio
Avoin yliopisto
Liikuntatieteellinen tiedekunta
Arviointiasteikko
±á²â±ôä³Ù³Ù²â-±á²â±¹Ã¤°ì²õ²â³Ù³Ù²â
Suorituskieli
suomi
Opintojakson kuvaus
Itsensä mittaamisesta on tullut monelle ihmiselle arkipäivää puettavien laitteiden yleistyttyä. Mittarit ja niiden antamat tulokset eivät itsessään lisää meidän hyvinvointiamme, vaan tietoa on osattava tulkita ja muuntaa itselle sopiviksi hyvinvointiteoiksi. Tämä opintojakso tarjoaa tutkimukseen perustuvaa tietoa ja taitoja hyvinvointitiedon mittaamisesta, mittaustulosten tulkinnasta ja hyödyntämisestä hyvinvoinnin edistämiseen. Opintojakso rakentuu kolmen mitattavissa olevan, hyvinvointiin yhteydessä olevan pääteeman ympärille:
Fyysinen kunto:
- fyysisen kunnon osa-alueet, kestävyyskunnon arviointi, hapenottokyvyn mittaaminen, voimaharjoittelun seuranta
Fyysinen aktiivisuus
- liikkumisen suositukset, liikkumisen mittaaminen, liikunnan rasittavuus, energiankulutus
Kuormittuminen ja palautuminen
- harjoittelun perusperiaatteet, palautuminen ja sykevälivaihtelu, autonominen hermosto, uni, ravitsemus
Suoritustavat
Opintojakso suoritetaan itsenäisesti opiskellen JYU Online Courses -oppimisympäristössä. Opintosuoritus edellyttää monivalintatenttien tekemistä ja keskustelualueille osallistumista.
Arviointiperusteet
Tenttien hyväksytty suorittaminen ja keskustelualueille osallistuminen kurssialustalla ilmoitettavan ohjeistuksen mukaisesti
Kurssi on kehitetty yhdessä liikuntatieteellisen tiedekunnan ja psykologian laitoksen asiantuntijoiden ja avoimen yliopiston kanssa.
Opiskele maksuttomalla verkkokurssilla
- voit opiskella sinulle sopivana aikana omassa rytmissäsi
- laajuus 2 opintopistettä
- ilmoittautuminen ympäri vuoden
- opiskelet täysin verkkovälitteisesti
- opintojakso sisältyy Liikunta- ja hyvinvointiosaaminen -opintokokonaisuuteen
Katso ohjeet opintojen aloittamiseen täältä
Aloita avoimen yliopiston opinnot ilmoittautumalla valitsemallesi opintojaksolle. Opintojen aikataulutiedot, hinnat ja ilmoittautumislinkit löydät opintojaksojen sivuilta.