LBIA023 Urheiluvalmennuksen jatkokurssi (6 op)
Osaamistavoitteet
Opiskelija syvent盲盲 tiet盲myst盲 urheiluvalmennuksen kokonaisuudesta, fyysisen kunnon harjoittamisen eri osa-alueista asiantuntijaseminaarien, kirjallisuuden ja ty枚teht盲vien avulla. Opiskelija pystyy laatimaan erikestoisille aikav盲leille tarkoitettuja valmennussuunnitelmia. Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:
鈥� arvioida harjoittelun yksil枚llisi盲 vaikutuksia elimist枚n toimintaan
鈥� laatia yksil枚llisen harjoitteluohjelman sek盲 seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
鈥� arvioida testitulosten perusteella yksil枚llist盲 harjoitteluohjelmaa sek盲 seurata ja arvioida harjoittelun vaikuttavuutta
Suoritustavat
Valmentajaseminaari 26 tuntia
Harjoitukset 32 tuntia
Aktiivinen osallistuminen seminaariin ja harjoituksiin. Kirjallisuuden ja seminaarin tenttiminen.
厂颈蝉盲濒迟枚
Fyysisen suorituskyvyn harjoittaminen
Harjoittelun vaikutusmekanismit
Lajikohtaiset esimerkit kilpa- ja huippu-urheiluvalmennuksen suunnittelusta, toteuttamisesta, seurannasta ja arvioinnista
Pitk盲aikaisen voima- nopeus- ja kest盲vyysharjoitteluohjelman laadinta, toteutus ja seuranta
Urheiluvalmennuksen ja testaamisen etiikka
尝颈蝉盲迟颈别诲辞迟
2. kev盲tlukukausi
Oppimateriaalit
Oheiskirjallisuutta:
H盲m盲l盲inen, K., Blomqvist, M., Laitinen-V盲盲n盲nen, S., Parviainen, A. & Potinkara, P., Suomalainen valmennusosaaminen. Valmennusosaamisen k盲sikirja 2012. Suomen Olympiakomitea (54 s).
Vinkki! Periodization Training for Sports E-kirjana.(s. 368)
ISBN-10: 1450469434
ISBN-13: 978-1450469432
Kirjallisuus
| ISBN-numero | Tekij盲, julkaisuvuosi, teoksen nimi, julkaisija |
|---|---|
| 9780199208289 019920828X | Maughan, R. J., Gleeson M. (2010) The Biochemical Basis of Sports Performance. Oxford University Press (316 s.). |
| 9780736074834 073607483X | Bompa, T., Haff, G. G. (2009) Periodization: Theory and Methodology of Training. 5th edition. Champaign, IL. USA: Human Kinetics (409 s.). |
| 978-951-9147-73-4 | Mero, A., Nummela, A., Kalaja S. & H盲kkinen K. (2016) Huippu-urheiluvalmennus : teoria ja k盲yt盲nt枚 p盲ivitt盲isvalmennuksessa. Lahti : VK-Kustannus Oy (ss. 157-206) |
Arviointiperusteet
Kirjat ja seminaari 75 %, harjoitukset 25 %
Esitietovaatimukset
LBIP013 Urheiluvalmennuksen peruskurssi
LBIA024 Testaaminen urheiluvalmennuksessa ja kuntoilussa
LBIA012 Biomekaaniset kuvantamismenetelm盲t