LBIP016 Kuormitusfysiologian perusteet (3 op)
Osaamistavoitteet
Tavoitteena on perehty盲 kuormitusfysiologian perusteisiin sek盲 fyysisen kunnon osatekij枚ihin ja niiden harjoittamiseen sek盲 liikunnan vaikutuksiin kehon rakenteeseen. Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:
鈥� selitt盲盲 kuormitusfysiologian perusk盲sitteet ja terminologian
鈥� selitt盲盲 energia-aineenvaihdunnan sek盲 hengitys- ja verenkiertoelimist枚n toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun
鈥� kuvailla voima- ja kest盲vyysharjoittelun periaatteet sek盲 muiden suorituskykyyn ja harjoitteluun vaikuttavien tekij枚iden merkityksen
Suoritustavat
Luentoja 16 tuntia.
Luentojen ja kirjallisuuden tenttiminen samassa tentiss盲.
厂颈蝉盲濒迟枚
Energia-aineenvaihdunnan perusteet
Energiankulutus levossa ja kuormituksessa
Hengitys- ja verenkiertoelimist枚n toiminta
Anaerobisen ja aerobisen tehon ja kapasiteetin harjoittaminen
Lihasvoiman harjoittaminen
Kehon koostumus, suorituskyky ja liikunta-aktiivisuus
Ylipaino, lihavuus ja painon hallinta
尝颈蝉盲迟颈别诲辞迟
1. kev盲tlukukausi
Kirjallisuus
| ISBN-numero | Tekij盲, julkaisuvuosi, teoksen nimi, julkaisija |
|---|---|
| 9781451191554 978-1-4511-9383-1 1451191553 | McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch V.L (2007, 2009 tai 2015) Exercise Physiology, Energy, Nutrition and Human Performance. Baltimore, ML, USA: Lippincott Williams & Wilkins (liikuntapedagogiikan opiskelijat, 220 s.). |
Arviointiperusteet
Tentti 100%
Esitietovaatimukset
LBIP015 Tuki- ja liikuntaelimist枚n anatomia 2 op
LBIY1001 Ihmisen liikkumisen biologiset perusteet 4 op