LBIP011 Kuormitusfysiologian perusteet (4 op)

Arvosteluasteikko
0-5
Opetuskieli/-kielet
suomi
痴补蝉迟耻耻丑别苍办颈濒枚(迟)
Teemu Pullinen

Osaamistavoitteet

Tavoitteena on perehty盲 kuormitusfysiologian perusteisiin sek盲 fyysisen kunnon osatekij枚ihin ja niiden harjoittamiseen sek盲 liikunnan vaikutuksiin kehon rakenteeseen. Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa:
鈥� selitt盲盲 kuormitusfysiologian perusk盲sitteet ja terminologian
鈥� selitt盲盲 energia-aineenvaihdunnan sek盲 hengitys- ja verenkiertoelimist枚n toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun
鈥� kuvailla voima- ja kest盲vyysharjoittelun periaatteet sek盲 muiden suorituskykyyn ja harjoitteluun vaikuttavien tekij枚iden merkityksen

Suoritustavat

Luentoja 16 tuntia

厂颈蝉盲濒迟枚

Energia-aineenvaihdunnan perusteet
Energiankulutus levossa ja kuormituksessa
Hengitys- ja verenkiertoelimist枚n toiminta
Anaerobisen ja aerobisen tehon ja kapasiteetin harjoittaminen
Lihasvoiman harjoittaminen
Kehon koostumus, suorituskyky ja liikunta-aktiivisuus
Ylipaino, lihavuus ja painon hallinta

尝颈蝉盲迟颈别诲辞迟

1. kev盲tlukukausi

Kirjallisuus

ISBN-numero Tekij盲, julkaisuvuosi, teoksen nimi, julkaisija
9781451191554 978-1-4511-9383-1 1451191553 McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch V.L (2007, 2009 tai 2015) Exercise Physiology, Energy, Nutrition and Human Performance. Baltimore, ML, USA: Lippincott Williams & Wilkins (LBI 330 s., liikuntapedagogiikan opiskelijat, 220 s.).

Arviointiperusteet

Tentti 100%

Esitietovaatimukset

LBIP009 Tuki- ja liikuntaelimist枚n anatomia
LBIY001 Liikuntabiologian perusteet